CONTATTI

Mindfulness in pratica

Un evento organizzato da Macrolibrarsi per parlare di mindfulness e meditare insieme

Quando?

6 Aprile 2022
20:45

Dove?

online

Costo

Gratis!

Di che cosa si tratta?

La massima di Cartesio “Cogito ergo sum” (“Penso, dunque sono”) condiziona da più di 400 anni la nostra visione della mente e del pensiero.
Grazie a queste doti l’umanità ha certamente raggiunto traguardi straordinari. Eppure i nostri pensieri – che indugiano molto spesso in un passato da rimuginare e in un futuro da programmare in ogni dettaglio – sono la causa di tanti dei nostri malesseri quotidiani: dall’ansia, agli attacchi di panico, alle dipendenze di ogni tipo.
La vita è qui e ora, ma non riusciamo più a viverla pienamente perché andiamo avanti con il pilota automatico inserito. Mossi dai nostri programmi di comportamento abituali, smarriamo la vividezza del momento presente e la consapevolezza della nostra vita che accade, istante dopo istante.
La pratica della mindfulness ci aiuta a riapporpriarci della nostra attenzione, a rompere la pericolosa identificazione con i nostri pensieri, ad agire con presenza e consapevolezza (e non più a re-agire automaticamente) di fronte allo stress e alle difficoltà del quotidiano.

Che cosa si impara?

  • Come portare la mindfulness nella tua vita quotidiana (anche se non hai mai meditato)
  • Il respiro come strumento per rimanere nel qui e ora (e a essere meno ansiosi e stressati)
  • Indicazioni per la pratica: abbigliamento, luogo, attitudine
  • 2 meditazioni dal vivo

A chi si rivolge?

A chiunque sia interessato

Ulteriori informazioni

Per iscriverti al webinar vai sul sito di Macrolibrarsi cliccando qui.

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